Tips bij slechte adem
De volgende tips en adviezen kunnen helpen om een slechte adem te verminderen.- Zorg voor een goede mondhygiëne.
Het gebruik van een tongschraper, mondspoelingen en flosdraad kan helpen. Uw tandarts of mondhygiënist kunnen meer tips en een persoonlijk advies geven. Wees voorzichtig met het gebruik van mondspoelingen die alcohol bevatten. Alcohol kan bij veelvuldig gebruik namelijk het mondslijmvlies beschadigen. - Drink 's ochtends direct na het opstaan een glas water
Dit legt een soort "waterslot" op de maag. - Let op uw voeding
Het (regelmatig) eten van knoflook, uien en sommige kruiden/specerijen kan een slechte adem veroorzaken of verergeren. - Stop met roken en matig uw alcoholgebruik.
- Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk en drink dagelijks tenminste anderhalf tot twee liter vocht.
Dit bevordert een gezonde spijsvertering en een goede stoelgang. - Gebruik (suikervrije) snoepjes, spray of kauwgom voor een frisse adem
Dit kan tijdelijk helpen de klachten te verminderen.
Als deze tips niet helpen, bespreek de klacht dan met uw huisarts en/of tandarts. De huisarts kan u eventueel verwijzen naar KNO-arts of een MDL-arts, om de oorzaak van de klacht te achterhalen. Er bestaan ook ziekenhuizen en tandartspraktijken met een speciaal spreekuur voor mensen met een slechte adem: een halitose-spreekuur.
