IJskoffie is caloriebom
Sommige soorten ijskoffie bevatten meer dan een kwart van het aantal aanbevolen calorieën voor een vrouw per dag, aldus het World Cancer Research Fund (WCRF).
De Engelse zusterorganisatie van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds heeft ontdekt dat één soort ijskoffie die veel in Engeland wordt verkocht, maar liefst 561 calorieën bevat. Het aantal calorieën dat een vrouw per dag mag hebben ligt rond de 2.000 en voor een man ongeveer 2.500.
Uit het onderzoek bleek dat andere variaties ijskoffie meer dan 450 calorieën bevatten en de meeste rond de 200 calorieën hadden. Ook in Nederland word steeds meer ijskoffie gedronken.
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds waarschuwt hiervoor, omdat regelmatige consumptie van calorierijke en suikerrijke dranken het risico op kanker kan verhogen.
Calorierijke dranken kunnen namelijk zorgen voor gewichtstoename. Wetenschappers zeggen dat na niet roken, het behouden van een gezond gewicht het beste middel is om de kans op kanker te verkleinen. Dit is waarom het Wereld Kanker Onderzoek Fonds de aanbeveling doet om calorierijke voeding en suikerrijke dranken te vermijden.
Dr. Rachel Thompson, manager wetenschappelijke programma’s van WCRF International, zegt: “Het is alarmerend dat er een markt is voor ijskoffie met varianten die soms meer dan een kwart van de dagelijkse aanbevolen calorieën bevatten. Dit is het aantal calorieën dat je verwacht in een avondmaaltijd, niet in een drankje!”
“Heel af en toe jezelf trakteren op ijskoffie kan natuurlijk geen kwaad. Het wordt wel schadelijk als we de dit regelmatig doen. Dit verhoogt het risico op overgewicht en daardoor op kanker, maar ook op hartziekten en diabetes.”
“Zelfs de kleinste bekers ijskoffie kunnen al 300 calorieën bevatten en het is belangrijk dat je weet wat je drinkt. Er bestaan namelijk ook varianten ijskoffie die heel weinig calorieën bevatten, dus is het goed om van tevoren daarnaar te informeren. Wij hebben er bijvoorbeeld ook één gevonden die maar 3 calorieën bevatte.”
“Over het algemeen geldt dat je koffie het best kunt drinken zonder suiker en met magere of halfvolle melk. En varianten met siropen, slagroom en veel suiker te vermijden.”
Voor kankerpreventie adviseert het Wereld Kanker Onderzoek Fonds te streven naar een slank postuur, maar ondergewicht te voorkomen. Vermijd daarbij calorierijke voeding en suikerrijke dranken. Kies liever voor water of thee en koffie zonder suiker. Drink bij voorkeur niet meer dan 4 koppen koffie per dag.
Bron: WCRF
