Gezond gewicht
Overgewicht, maar ook ondergewicht, kan spijsverteringsklachten verergeren of veroorzaken. Het is daarom belangrijk dat u een gezond lichaamsgewicht heeft. Wilt u gewicht verliezen of juist bijkomen? Probeer dit geleidelijk te doen en zowel uw eet- als leefpatroon te veranderen. Een diëtist kan u persoonlijk advies geven.
Overgewicht speelt een rol bij het ontstaan van onder andere leververvetting, brandend maagzuur (reflux) en galstenen. Daarnaast is overgewicht een belangrijke risicofactoren voor ernstige spijsverteringziekten zoals dikkedarmkanker en slokdarmkanker.
In onderstaande figuur kunt u bepalen of u een gezond lichaamsgewicht heeft. Trek een rechte lijn van uw lengte (links), via uw gewicht (midden) naar de balk aan de rechterkant. Op die manier berekent u uw BMI-index (Body Mass Index) genoemd. U kunt uw BMI ook berekenen door uw gewicht te delen door uw lengte in het kwadraat.
Een BMI-index tussen 18,5 en 25 betekent dat u een gezond gewicht heeft. Boven de 25 heeft u last van overgewicht. Is uw BMI lager dan 18,5? Dan bent u te mager en is het verstandig om wat gewicht
bij te komen. Een diëtist kan u helpen bij het verkrijgen van een gezond gewicht.
