Stoelgang
Fabel of feit: een goede stoelgang, betekent dat je iedere dag ontlasting hebtIeder mens heeft een eigen ontlastingspatroon. Sommige mensen gaan drie keer per dag. Anderen gaan slechts drie keer in de week naar het toilet. Dat is allemaal normaal, zolang de ontlasting soepel is. Heeft u last van harde droge ontlasting en moet u flink persen om de ontlasting kwijt te raken? Dan heeft u last van verstopping. Is uw ontlasting erg dun of zelfs waterig? Dan heeft u last van dunne ontlasting of diarree.
Verstopping of een dunne ontlasting wordt vaak veroorzaakt door een verkeerd voedingspatroon of een ongezonde leefstijl. Uitgebreide informatie en tips vindt u elders op deze website, bij ‘help jezelf’. Als deze adviezen niet helpen en de klachten blijven aanhouden, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Verstopping of diarree kan namelijk ook een verschijnsel zijn van een andere aandoening of ziekte.
Fabel of feit: winden laten hoort niet
Winden laten hoort bij een normale, gezonde spijsvertering. Het is dus niet vies maar heel natuurlijk. Iedereen laat per dag ongeveer tien tot vijftien winden. Bij de vertering van voedsel ontstaan gassen. Deze moeten worden afgevoerd. Daarnaast slikt u dagelijks een hoeveelheid lucht in als u eet, drinkt, praat of ademhaalt.
Het is niet verstandig om winden lange tijd op te houden. Hierdoor kunt u last krijgen van een opgeblazen gevoel en buikpijn.
- Meer informatie over winderigheid en gasvorming in de darm vindt u hier.
Fabel of feit: als je laxeermiddelen gebruikt, wordt de darm lui
Dit is afhankelijk van het soort laxeermiddel. Er bestaan veel verschillende laxeermiddelen, met verschillende werkzame stoffen. Sommige laxeermiddelen bevatten alleen maar pure vezels. Deze zogenaamde bulkvormers of vezelpreparaten maken uw darm niet lui. Ze prikkelen de darm niet en zorgen alleen voor een zachte, soepele ontlasting.
Er bestaan ook laxeermiddelen die de darmwand prikkelen. Deze medicijnen stimuleren de darmbeweging door een chemische prikkeling van de darmwand. Bij langdurig of veelvuldig gebruik kunnen deze medicijnen de darmwerking beïnvloeden. Hierdoor kan juist verstopping ontstaan.
Een voorbeeld van prikkelende laxeermiddelen zijn producten die senna of sennapeulen bevatten. Senna zit in veel ‘natuurlijke’ laxeermiddelen, zoals ontbijtthee of laxeerthee. Bij langdurig gebruik kunnen producten met senna een verkleuring van de darmwand veroorzaken. Het is niet precies duidelijk of dit schadelijk kan zijn. Het is in ieder geval niet verstandig om producten met senna langdurig te gebruiken.
Fabel of feit: als je last hebt van diarree, moet je wit brood eten in plaats van bruin broodAls u last heeft van diarree of dunne ontlasting is het juist beter om bruin brood te eten, in plaats van wit brood of beschuit. In bruin brood zitten veel vezels. Deze vezels komen onveranderd aan in de dikke darm. Daar werken ze als een soort spons: ze nemen vocht op. Hierdoor wordt harde ontlasting zacht en soepel, terwijl dunne ontlasting juist indikt door de sponswerking.
Als u last heeft van diarree, mag u normaal gesproken alles eten waar u trek in heeft. Probeer zo normaal mogelijk te blijven eten, en drink extra veel. Heeft u last van bloed of slijm bij uw ontlasting? Of heeft u behalve diarree ook last heeft van (hoge) koorts? Dan is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts.
